ドゥーイットユアセルフアンチセルライトマッサージ

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セルライトがあなたのワードローブをコントロールしている場合は、セルライトのマッサージテクニックを学ばなければなりません。このテクニックは、自分の肌の上にセルライトの外観を減らすために使用できます。 マッサージは頑固な脂肪を "溶かす"ことはできませんが、確かにあなたのセルライト肌の肌を堅くするのに役立ちますので、失われた弾力と湿気を取り戻し、脂肪を "隠す"ことができますそれはちょうどその下に保存されています。それは、太りすぎの女性にセルライトが影響するという共通の神話です。 しかし、真実は、女性が自分の皮膚にセルライトを保持する傾向が強いけれども、男性とスキニーの人にも影響を与えることができるということです。 さらに、セルライトは繊維の亀裂や割れ目を通って皮膚の下層に侵入する脂肪モジュールの不規則な塊であるため、体内に余分な脂肪を持つ人々はセルライトの腐食に敏感です。 したがって、体重のコントロールと肥満のコントロールは、定期的なセルライトマッサージと一緒に、セルライトとの戦いで長い道のりを助けることができます。

セルライトマッサージ

セルフマッサージ4つの簡単なステップで

良いセルライトクリームで定期的にマッサージすることで、患部の代謝が増加します。 改善された血液循環により、体はそれらのセルライト形成物に貯蔵された有毒廃棄物をより良好に放出することができる。 水が体内の毒素を洗い流すのに役立つので、抗セルライトプログラムを開始するときには、十分な水を飲まなければならないことに注意してください。 あなた自身のセルライト除去マッサージは4簡単なステップで行うことができます。

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  • あなたの手がセルライトマッサージの間にこれらの部分に容易に滑ることができるように、影響を受けた部分にいくつかの良い保湿ローションまたは抗セルライトクリームを適用してください。 また、クリームやローションの代わりにタルクパウダーを使用することもできます。
  • 身体の最下部でマッサージを開始し、徐々に心臓に向かってあなたの方法を働かせます。
  • 次の動作を使用して、低〜中圧で開始します。
  • あなたの指、ナックル、フラットな手のひらで、長い、掃引ストロークや円運動。
  • あなたの親指と指であなたの肌をつかみ、それを円形の混練動作でマッサージします。
  • 親指と指の間を穏やかに肌をつまんで、身体からあらゆる方向に引き出します。
  • セッションをいくつかの幅広いリラックスした接触ストロークで仕上げます。

覚えておくべきポイント

セルライトマッサージについて常に覚えておくべき重要なポイントがいくつかあります。

  • 下に毛細血管を破裂させて血管壁を刺激する可能性があるので、皮膚に過度に強い圧力をかけないでください。 痛い、または打撲を感じる場合は、過度の力が加えられたことを意味します。
  • マッサージは、筋肉が完全にリラックスしていて、手を濡らしたり冷やしたりしないでください。
  • 理想的には、マッサージは30-60分毎週少なくとも1回は行う必要があります。
  • 胃、鼠径部および恥骨の周りの臀部の内側のような敏感な領域のマッサージは、必ず専門家に任せてください。
  • 心臓病、静脈瘤または他の皮膚の問題の場合は、マッサージから遠ざかり、代わりにセルライト除去のための他の方法を使用することが最善です。
  • 手は油やタルクの助けを借りて、滑らかで簡単なストロークで、皮膚の上を快適に滑ることができるはずです。

上記の点を念頭に置いておくと、安定したセルライトマッサージと適切な食事管理と厳しい運動体制を組み合わせることで、セルライトのような「コテージチーズ」を非常に速く減らすのに役立ちます。

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