明らかにされたライフスタイルの変化を通して抜け毛を抑制するための良い抜け毛の秘密

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発毛を促進し、脱毛率を下げることが証明されている特定のライフスタイルの変化があります。 例えば、はげかげはその原因となる主要な遺伝的形質の1つです。 脱毛しかし、バランスの取れた食事を取ることで、症状を緩和することができます。 シャンプー、マスク、リンスコンディショナーなどの適切なヘアケア製品を選択することは、活気に満ちた健康的な髪の修復に重要な役割を果たします。 あなたの髪へのミネラル供給を高めることはあなたの髪が成長する速度を速めることが保証されています。

抜け毛を抑える

タンパク質が発毛を促進

髪の毛自体がタンパク質であることを忘れないでください。 不適切なミネラルの供給は増加につながる可能性があります 脱毛。 乳製品、肉、ホエーを使用したタンパク質シェイクなどの動物性食品を大量に摂取することで、食事中のタンパク質供給量を増やすことができます。

十分なビタミンCの供給を受ける

この成分は十分な量で服用すると発毛を促進します。 オレンジ、柑橘系の果物、レモンなどの果物には、豊富な栄養素が含まれています。 栄養士は、少なくとも1000-300 mgの果物を毎日摂取するよう患者に勧めます。

ビタミンBは発毛を促進します

髪の再生を改善するためには、複雑なビタミンBとビオチンの大量供給が必要です。 B3は頭皮への血液供給を高め、それによって髪の再生を改善します。 Bビタミンの最大の利益を得るために、栄養素が相乗的に機能するので、このカテゴリーのすべてのミネラルを含むサプリメントをとることを考えてください。

鉄は脱毛を抑制します

鉄は頭皮内の血液の供給も促進します。 これは育毛を促進するのに不可欠です。 栄養素の供給を増やすのを助けることができる食事療法の中には、レーズン、肝臓とアンズが含まれます。

大量の水を飲む

少なくとも4-8杯の水を毎日摂取して、体の健康と髪の健康を維持し、成長を促進してください。 毛幹の25%は水で構成されています。 あなたが水分補給を維持することに加えて、水の供給はまた、抑制につながることができます一般的な毒素を排除するのに役立ちます 脱毛.

アルコール飲料を減らす

アルコールは脱毛の主な原因の一つです。 髪の再生速度を向上させるために、それを制限するか完全に廃止することができます。

ホルモンは髪の再生に影響を与えます

あなたの髪の毛の生産はホルモンの影響を受けるので、バランスが取れていることを確認すると、強くて健康な髪の毛になります。 体内で合成されるホルモンの量は時間とともに減少し続けます。 女性のための多くの生物学的に同一のホルモンがあります、しかし、あなたはあなたの体の中の適切なホルモンを決定するために血液検査を実行する必要があるでしょう。 山芋のような多くの天然食品は、エストロゲンのようなホルモンの良い源です。

ビタミンE

この栄養素は頭皮への血液供給を増やすことで髪の成長を促進します。 それは外的に頭皮の表面に適用することができるか、またはそれは内的に摂取させることができる。 いずれにせよ、それは脱毛を抑制するという望ましい結果をもたらすでしょう。

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喫煙は脱毛につながる

喫煙は頭皮への血流を制限し、その結果、髪の成長が低下します。 完全に喫煙をやめることは体に多くの悪影響を及ぼすのでお勧めです。

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