水泳による自然な痛みの軽減

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スイミングは素晴らしい方法です 自然な痛みの軽減 温かいプールにいれば関節痛から。 あなたが水泳のために行うことができるいくつかの異なるストロークがあります。いくつかはあなたに良いことがありますし、実際にはうまくいかないかもしれません。 したがって、新しいストロークを学ぶ前に、あなたの理学療法士に話すことをお勧めします。

水泳による自然な痛みの軽減

あなたは乳房ストロークのスタイルを持っていますか、またはあなたのスタイルよりも犬のパドルですか? 様々な水泳ストロークは、犬のパドルほどシンプルで、蝶のスイムスタイルほど難しい場合もあります。

水泳による自然な痛みの軽減

泳ぎ様式はちょうど水域の周りを動く方法です。 これらの活動はあなたの腕と脚を水の流れに対して行い、あなたが水の中を推進するようにします。 これらの特別な泳ぎストロークを実行するための賢明な方法は、スムーズに、水の中に大量に飛散することなくです。

Underneathは、あなたが気をつけたら習得できる特別な泳ぎストロークのリストです。

クロール:クロールは、伏せた位置で行われる、フェイスダウンを意味する泳ぎ様式です。 あなたの足でオーバーアームストロークといくつかの軽い羽ばたき活動を使用して、水の上を移動することができます。 あなたの頭は水没しませんが、水面の上に横たわって横に動いて交互に動きます。

サイドストローク:あなたの体の片側に寝そべって、前方に水中でストロークを行い、ハサミで足を蹴ります。

乳房ストローク:これは腹臥位で行われるストロークです。 あなたの前にあなたの腕を広げて、交互にカエルを蹴って肩のレベルに戻すと、あなたは水面を横切って自分を推進します。 頭部は水の表面の上に残る。 膝の痛みがある場合は乳房の卒中に注意してください、この卒中はあなたの膝のために悪いかもしれません。

水泳による自然な痛みの軽減

犬のパドル:このストロークは、しばしば身体が自然に行うべき傾きです。 犬のパドルは、フラッターキックと水中の手の外への到達との組み合わせで、あなた自身を浮かせています。

背泳ぎ:これは背中の仰臥位で行われます。 フラッタのキック動作とオーバー・ザ・アーム・アームストロークで、あなたは水面を横切ってあなたの道を進みます。

バタフライ(Butterfly):倒れやすい位置で演奏されるこのトリッキーなストロークは、完璧なものにするために多大な練習を必要とします。 非常に疲れている、バタフライストロークは、蹴り合わせと同時に、両方の腕の上向きに振り回された丸い動きを組み合わせる。

フリースタイル:このスイミングスタイルは、すべての水泳ストロークに関してあなたが望むものであれば何でも構いません。

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これらは知られている特別な水泳ストロークの一部です。 他にもさまざまな泳ぎ行程があります。 競争的な水泳は、それぞれの特別な水泳のストロークを完璧にするために非常に激しく練習する必要があります。 どのようなスタイルの水泳ストロークを使用する場合でも、常に水の安全性を常に実践することが重要です。 練習を続け、安全にしてください。

それが必要なのはいくつかの練習であり、あなたは泳ぎの専門家のストロークを持つことになります。 泳ぐことについてのもう一つの良いことは、水の中にいることは、あなたにも多くの痛みを軽減することができるあなたの手足の腫れを減少させることです。 スイミングは素晴らしい方法です 自然な痛みの軽減 あなたが1日の間に無重力であるときに気分が良くなるようにします。

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