あなたの顔をクリアするために、にきびダイエットの秘密を明らかにする

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あなたは確かににきびの食事療法がまだにきび治療に関する議論のある議論であることを知っています。 American Academy of Dermatologyの情報を検索すると、食品を尋常性ざ瘡の原因とする信頼できる研究からの証拠はないことがわかります。 食物とざ瘡の関連性に関するいくつかの研究では、まだ特定の食品とニキビとの関連が明確には証明されていません。 それは、専門家が食物とにきびの相互関係を決定するためにさらなる研究をする必要があることを意味します。 食品がにきびを引き起こすか、食物がにきびを引き起こさないかどうか。

あなたの顔をクリアするためのにきびダイエット

実際には、いくつかの種類の食べ物を摂取した後に、にきび発作を経験する人がたくさんいます。 多くの専門家はまた、いくつかの食品を避けた後に、にきびの患者がより良くなるのを見ています。 もしあなたがにきびを持っているなら、あなたは同じ条件を見つけるかもしれません。 だから、にきびダイエット計画の後は、まだにきびを取り除く方法を模索している人にとっては合理的です。 にきびダイエット食品についての証拠はまだありませんが、あなたがそれをもっと学ぶと、あなたは、にきびダイエット食事計画が健康的なメニューで構成されていることがわかります。 だからあなたは、食品があなたの健康状態を改善するために、にきびダイエットのレシピを試してみる必要があります食品は、にきびを引き起こす可能性があるとは思わない

働くにきびダイエット

さて、にきびダイエット治療のにきびについてもっと深く話しましょう。 どのような食べ物を食べ、避けて、あなたのにきびとはちみつの問題を解決する。 基本的に、この食事は全体的な皮膚の状態を改善し、炎症反応を抑制し、石油の生産をコントロールし、肌の治癒過程を助けるはずです。 あなたがにきびの家庭の救済やスキンケア製品とこの食事療法を組み合わせる場合、それはホリスティックなにきび治療を提供します。

飲料水がいかにしてにきびを助けるかあなたは尋ねるでしょう。 たくさんの水を飲むと(少なくとも6の眼鏡で1日1回)、皮膚の脱水を防ぎます。 脱水は、あなたの皮膚細胞に不規則な脱落を引き起こし、皮膚の毛穴の閉塞を引き起こします。

  1. 新鮮な野菜や果物

それは私たちの体から毒素をクリアするのに役立つビタミンやミネラルのための偉大な資源であるので、にきびをクリアするために食事に重要な側面です。 5-10のフルーツと野菜を毎日食べると、最大の利益を得ることができます。

  1. 魚油

多くの人々が魚油がにきびを助けるのだろうかと疑問に思います 説明は、魚油中のビタミンとオメガ-3脂肪酸が炎症の軽減とホルモンバランスの改善に役立つという事実です。

にきびを引き起こす食品

もしにきびを助ける食品についての説明が十分に明確であれば、にきびに関する研究はまだ食品がいかにしてざ瘡を発散させるかを証明していない。 このリストは、これらの食品を避けることによる利益を見いだしたにきびの人々の経験に基づいています:

  1. 乳製品

75-90%乳汁は妊娠した牛によって産生されるため、高脂肪のほかに、牛乳にも高レベルのホルモンが含まれています。

  1. 精製された砂糖または炭水化物

ケーキ、ベーグル、キャンディー、ソフトドリンク、ドーナツ、フライドポテトなどをカットするか、少なくとも減らしてください。

  1. シーフード

シーフード、特に貝は、にきびの勃発を引き起こす可能性がある高レベルのヨウ素を含んでいます。

  1. オメガ6脂肪酸

この脂肪酸は体内で炎症反応に重要な役割を果たすホルモンを生成するために使用されます。 高レベルのオメガ-6脂肪酸を含む食品は、ハム、ボローニャ、ベーコン、最もファーストフードのサンドイッチです。

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  1. トランス脂肪

あまりにも多くのトランス脂肪を食べると、にきびの形成に重要な役割を果たす大きな炎症反応につながる可能性があります。 あなたがチョコレート、マーガリン、ポテトチップス、またはショートニングを避けるべきである多くのトランス脂肪を含むいくつかの食品があります。

にきびの治療は非常に困難です。 最高のにきび製品を使用する以外に、完全なにきび治療の他の面を学ぶ必要があります。 だから、もしあなたがにきびをきれいにする方法を探しているのであれば、にきびの食事を加えることを検討してください。

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