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乾癬のダイエット– 4の知っておくべきこと

乾癬と食事 どちらも 持ってる a 深遠な 影響 on 私たちの 体。 4 物事 貴社 すべき 知っています so きみの ダイエット できる 持ってる a 深遠な 影響 on 乾癬。

乾癬の食事療法には多くの野菜が含まれています。私たちが摂取するものは私たちの体の化学的構成に影響を与えます。 乾癬に苦しむ人々の化学的構成は、細胞が再生する速度の増加を引き起こします。 これは、具体的には、環状グアノシン5一リン酸(cGMP)および環状アデノシン一リン酸(cAMP)によって制御されます。どちらも食事で制御できます。 GMPのレベルが高くなると、細胞分裂の割合が増加します。

乾癬の食事療法

AMPの適切なレベルは、細胞分裂の速度を低下させます。 これが科学的なジ​​ャンボジャンボですが、肝心なのは、乾癬の再燃を減らすのに役立つ適切な食品です。 せっかくのせずに、乾癬の軽減のために食事で調整できることをいくつか見ていきましょう。

4 方法 君は できる 乾癬に合わせて食事を調整する

1。) なります a ウサギ

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わかりましたので、多分それは少し尋ねていますが、研究は、ベータカロチンが乾癬を持つ人々に利益をもたらすことを示しています。 体がベータカロチンから生成するビタミンAは、皮膚の健康にとって非常に重要です。 ベータカロチン リッチ 食品 次のとおりです。

2。) 繊維:

  • ニンジン、ケール、パセリ、ホウレンソウ、フダンソウ、ビートルートグリーン、クレソン、ブロッコリー、キャベツ

低繊維食は、バクテリアや酵母の異常増殖などの腸内毒素の蓄積を可能にします。 これらの微生物はcGMPを増加させ、急速な細胞分裂とフレアアップの増加を引き起こします。 繊維の大部分は野菜から、残りは全粒穀物から取得する必要があります。 グルテンを避けるか、省略することをお勧めします。 ハイ ファイバ、 グルテンを含まない 食品 次のとおりです。

3。) そば:

  • 生の果物、生の野菜、もやし、キノア、キビ

ソラレン きみの 乾癬

太陽に入る前に、ソラレンを含む食物を食べるべきです。 ソラレンは、皮膚の日光感受性を高め、乾癬患者の紫外線のプラス効果を高めるのに役立ちます。 日焼けは乾癬を増加させる可能性があるため、太陽への過剰暴露を避けてください。 一部 ソラレン 含む 食品:

4。) 白ニンジン:

  • セロリ、柑橘類、ニンジン、イチジク、フェンネル

レンガデ from チックフィレー

あなたの食事から赤身、乳製品、動物性脂肪を制限します。 肉や他の動物性脂肪に含まれるアラキドン酸は、体内でロイコトリエンを形成します。 それは、乾癬患者によって過剰に産生される炎症性化合物です。 動物にはホルモンと抗生物質が与えられ、遺伝子組み換え穀物が与えられていることにも注意してください。 これらの変化は肉に現れ、それから私たちの体はそれらを処理しなければなりません。 If 貴社   行く 〜へ 食べる お肉、 貴社 かもしれません 恩恵 から:

♦オーガニック

♦フリーレンジ

♦抗生物質フリー

♦ホルモンフリー

♦ケージフリー

推奨されます 栄養素:

乾癬と食事療法には、このページだけでは当てはまらないものがあります。 このサイトにはもっと多くの情報がありますが、 追加の 栄養素 それ 持ってる 実績のある 効果的な for 乾癬:

葉っぱ –研究では、軽度の欠乏でさえ、一部の乾癬患者に影響を与え、特定の薬物療法の副作用のリスクを高めることが示されています。

レシチン –ある研究では、このサプリメントを摂取することにより、参加者の76%以上が状態を制御または改善したことがわかりました。

オメガ3 脂肪 –脂肪酸、特にオメガ3は、乾癬に関連する炎症を軽減するようです。

覚えています 既知の食物アレルギーがある場合や、食べるもので乾癬が悪化する場合は、食物アレルギーが皮膚の状態に影響を及ぼすことが多いため、食事から乾癬を取り除くことをお勧めします。 すべての治療法がすべての人に有効であるとは限らないため、乾癬に対処することはしばしば混乱し、イライラすることを理解しています。 科学的な専門用語に飽きさせず、食事を変える方法について役立つ情報を見つけていただけたことを願っています。 乾癬の軽減のため。

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