演習は、セルライトを取り除くために

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Cellulite is a skin condition that looks like an orange peel. Almost no men have cellulite but unfortunately around 90% of women are affected by this skin condition. The reason stays in the particularly of women’s collagen tissue.

While men’s collagen is angled, women have the collagen connective tissue vertical. Poor circulation can be one of the causes of cellulite. If the blood flow slows the collagen tissue separates and allows the fat to come up to the surface of the skin.

セルライト-太もも

あなたの年齢と遺伝もセルライトの見え方に影響します。 セルライトと戦う唯一の方法は、体内の脂肪量を減らすことです。 これは、自然な方法で、運動と食事を通じて達成できます。

The extreme treatments such as liposuction and other invasive medical procedures are not recommended, because they can leave scar marks and the natural elasticity of your skin will be affected as well. The topical creams that claim to combat cellulite cannot help to get rid of the fat. All they can do is to temporarily remove moisture from your skin and make it temporarily firmer. That reduces the appearance of cellulite only for short term and doesn’t really get rid of it.

セルライトと戦うための最良の方法の一つ 運動しています。 特定の運動は余分な脂肪を燃焼させ、筋肉を強化することができます。 運動は太ももをスリムにするだけでなく、健康と全体的な健康を改善します。

最も単純な形式 運動は定期的に歩いています。 With a briskly pace, walking can burn around 300 calories per hour and can tone your thigh and bottom muscles. A good start would be walking six days a week one to three miles. You can also walk on a treadmill, if the weather conditions are not favorable for outdoors workouts. Don’t forget to stretch your muscles before and after exercising.

セルライトと戦うための良い別のワークアウトは、インターバルルーチンです。 あなたは屋内でエアロバイクに12-16分ワークアウトを行うことができたり、歩いたり、実行して、屋外でそれを行うことができます。 3-5の分間低強度でウォームアップ。 重いレベルに適度なレベルからの抵抗や速度を上げ、15秒間バースト速度や耐性を持っています。

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次の45秒は、中程度の強度で運動します。 6の15秒の間隔が行使バースト時間と適度なエクササイズの45秒の合計に対して、この手順を繰り返します。 最後に3-5の分間クールダウン。

リバース突進、立ちカーフを上げ、バンドとサイドステップは、すべての太ももとお尻の筋肉のための良い練習であり、彼らは同様にセルライトを取り除くのに役立ちます。 また、単純な治療に関するこのレビューを読んでください、 セルライトを素早く取り除くのに役立ちます。

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