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あなたのボディをセルライトから取り除く方法

太ももとお尻の周りにサドルバッグが詰まっている! セルライトの体を取り除くために何をすべきか? コテージチーズや脂肪は、太もも、臀部、臀部、腹部など、私たちの体の最も恥ずかしい場所に沈着する脂肪の塊状沈着物です。 この脂肪沈着は女性ではより一般的ですが、男性もその影響を受けます。 私たちの組織が厚くなり、皮膚が薄くなるので、セルライトは年齢とともに悪化します。

あなたのボディをセルライトから取り除く方法

セルライトを取り除く魔法の解決策はありません

セルライトは脂肪沈着だけです。 これらの脂肪細胞のサイズを小さくしてより薄く見えるようにする必要があります。 脂肪を失うためには、体細胞の電源を入れて水分を補給する必要があります。 これは、基礎となる脂肪貯蔵を減らし、失われた筋肉組織を補うのに役立ちます。

ボディーセルライトを取り除く最も効果的な方法は、健康的な食事と身体を解毒するための水分摂取量の多くに伴う定期的な運動です。

  • あなたのエクササイズ体制には、カーディオボディやパワーエクササイズが含まれているため、身体のたるんだ部分をトーンアップしたり、堆積した脂肪を減らしたりする必要があります。 ジョギングや水泳のような有酸素運動は脂肪を速く燃焼させます。
  • ダイエットは体細胞除去に非常に重要な役割を果たしますが、「クラッシュダイエット」はお勧めしません。 クラッシュダイエットは体から水分を排水するだけで、体脂肪は減少しないため、体が悪くなります。 何を目指すべきかは、タンパク質が豊富で脂肪が少ない健康的な食事のライフスタイルです。

体のセルライトを減らすためのダイエット計画

主な目的は、抗セルライト食に従うことによって身体を解毒することです。

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たくさんの新鮮な果物と緑の葉野菜を含む健康的な食事を食べてください。 明るい色の野菜や果物には、頑固なセルライトによる組織の損傷を防ぐ抗酸化物質が大量に含まれています。 役立つ他の食品は次のとおりです–

  • 豆とレンズ豆
  • 全粒粉および玄米
  • 蒸したジャガイモと揚げたものではない
  • からす麦
  • 無塩ナッツ
  • 体を助ける脂肪を含む新鮮な魚

あらゆる種類のジャンクフードは避けてください。 食事から除外するのが最善です–

  • コーヒー、カフェインドドリンク
  • 塩味、揚げ物、油性食品
  • 動物性脂肪
  • 加工食品
  • アルコール
  • 飽和脂肪、バター、クリーム
  • 白砂糖
  • 喫煙

体脂肪を減らすためのその他の推奨事項

  • 体全体のリンパや血液循環を刺激し、死んだ肌を取り除き、新しい細胞の成長を促進するのに役立つので、スキンブラッシングをお勧めします。
  • 心臓への血液の流れを過負荷にする可能性があるので、非常に重い衝撃訓練を避けてください。

化粧手順は限られた範囲にのみ役立つ

最近の美容院では、セルライトの完全な除去を主張する多くの化粧品対策が簡単に利用できます。 クレームがどの程度真実であるかは問題です。 これらの手法のほとんどは高価ですが、一時的な解決策を提供します。 人気のある化粧品の手順の一部は次のとおりです。

  • ボディラップ これは発汗を増加させ、本質的により利尿性である。
  • 脂肪吸引 脂肪細胞は外科的に除去される。 結果は若い肌に最もよく見える。
  • ディープティッシュマッサージ 体をリラックスさせ、血流を刺激し、セルライトに起因する体の硬直を軽減するのに役立ちます。
  • 振動機械 ホルモン注射は後に非常に求められるが、副作用がないわけではない。
  • アンチセルライトゲル、クリーム 家庭でもサロンでも寛大に使用されていますが、それ自体では効果がありません。 彼らは筋力トレーニングとアンチセルライトダイエットと組み合わせる必要があります。

セルライトは不完全なライフスタイルの結果であり、病気ではありません。 健康的な生活様式からの転換があることを明確に示しています。 早めに気をつけなければ、 セルライトを取り除くのが非常に難しくなります そしてもちろん、蓄積された脂肪に起因する他の健康関連の問題を忘れてはなりません。

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