膝関節痛のためのビタミン

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誰もが怪我、関節炎およびknees.Luckily上の通常の損耗の結果として膝関節痛を体験することができ、これらの痛みは不可欠vitamins.Theseビタミンで体を補うことによって管理することができ、軟骨のクッションや結合組織の修復に不可欠です次のとおりであり、関節炎または任意のinjury.Theseビタミンの影響を受けています:

ビタミンD

ビタミンのこのタイプは、カルシウムproperly.Calciumを吸収し、利用に体を助けるあなたのbones.Theyの幸福のために不可欠であることはカルシウムの吸収にあなたの体を助けることから、すべてのpeople.Apartのための強く、健康な骨の形成に非常に重要です、Dは予防とあなたの膝のjoint.Thisの炎症を減少させるのに重要であるビタミンは、腱炎、関節炎やけがに苦しむ人々のための大きなメリットです。

ビタミンDは、特に自分5がピークhours.Other源の間に夏時間に分間の曝露を30できるようにすることで、太陽光を介して供給さすることができ、魚の消費量、マッシュルーム、ビタミンDの豊富で乳製品を含みます-欠如・オブ・スリープ・原因・関節痛を行います

ビタミンB複合体

それはbody.Theyで必要な8必須ビタミンが腫れ、膝の削減による膝の痛みの治療に不可欠であるしているだけでなく、ビタミンの膝joints.Thisカテゴリの炎症は、身体の筋肉の保護と強化にも重要ですインスタンスtissues.For、ビタミンB-3は、あなたの膝にあなたの血の効果的な供給と循環を増加させ、したがって、十分に機能することを可能にします。

あなたの医者によって規定されるように加えて、そのようなあなたの膝joints.Vitamin B-5とB-6で組織としてあなたの体組織の炎症や腫れを軽減するためにビタミンB-1とB-12ヘルプも薬の有効性を高めることができますあなたの膝関節の痛みの治癒インチ

ビタミンE

ビタミンEはビタミンの損傷を受けたknee.Thisタイプの修理または修正に重大な傷害または手術の結果として、特に悪い膝の治癒に不可欠であるあなたの細胞だけでなく、あなたの組織を維持するのに有用であるhealthy.Theyはヘルプを行いますあなたの膝関節で負傷し、又は損傷した組織および細胞の再建に強いと健康膝につながります。

ビタミンEはまた、全粒穀物や野菜を食べるから受信することができ、このビタミンで見つけ、あなたのknee.The抗酸化要素の炎症を軽減するのに役立ちます。

オメガ3脂肪酸

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あなたの食事にこれらの栄養素の実装は、膝関節の痛みを減らすのに適した方法です。彼らは膝関節の炎症を予防し、軽減するのを助ける身体化学物質の放出を奨励しています。彼らはサケやサバのような魚、 、カリフラワー、亜麻仁、ホウレンソウ、ブロッコリーが含まれる。

したがって、あなたの膝関節の痛みを予防し、治癒するのに不可欠な関節痛には、上記のビタミンを使用してください。あなたの食物を通して、または医師の指示に従って、少量で定期的に必要です。

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