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あなたの顔をクリアするために、にきびダイエットの秘密を明らかにする

あなたは確かににきびの食事療法がまだにきび治療に関する議論のある議論であることを知っています。 American Academy of Dermatologyの情報を検索すると、食品を尋常性ざ瘡の原因とする信頼できる研究からの証拠はないことがわかります。 食物とざ瘡の関連性に関するいくつかの研究では、まだ特定の食品とニキビとの関連が明確には証明されていません。 それは、専門家が食物とにきびの相互関係を決定するためにさらなる研究をする必要があることを意味します。 食品がにきびを引き起こすか、食物がにきびを引き起こさないかどうか。

あなたの顔をクリアするためのにきびダイエット

現実には、ある種の食べ物を食べた後ににきびの吹き出物を経験する多くの人々がいます。 多くの専門家は、いくつかの食物を避けた後、ニキビの患者が良くなることも見ています。 あなたがにきびを持っているならば、あなたも同じ状態を見つけるかもしれません。

そのため、ニキビを取り除く方法を模索している人にとっては、ニキビのダイエット計画に従うことは依然として合理的です。 にきびダイエット食品についての証拠はまだないので、あなたが異なる意見を持つことは自由ですが、それをもっと学ぶならば、あなたはにきびダイエット食事計画が健康なメニューから成ることがわかります。 だから、食べ物がニキビを引き起こすとは思わない場合でも、健康状態を改善するためにニキビダイエットのレシピを試してみるべきです。

働くにきびダイエット

さて、にきびダイエット治療のにきびについてもっと深く話しましょう。 どのような食べ物を食べ、避けて、あなたのにきびとはちみつの問題を解決する。 基本的に、この食事は全体的な皮膚の状態を改善し、炎症反応を抑制し、石油の生産をコントロールし、肌の治癒過程を助けるはずです。 あなたがにきびの家庭の救済やスキンケア製品とこの食事療法を組み合わせる場合、それはホリスティックなにきび治療を提供します。

飲料水がいかにしてにきびを助けるかあなたは尋ねるでしょう。 たくさんの水を飲むと(少なくとも6の眼鏡で1日1回)、皮膚の脱水を防ぎます。 脱水は、あなたの皮膚細胞に不規則な脱落を引き起こし、皮膚の毛穴の閉塞を引き起こします。

  1. 新鮮な野菜や果物

ニキビは私たちの体から毒素を取り除くのに役立つビタミンやミネラルの素晴らしい資源であるため、ニキビを取り除くことは食事療法の重要な側面です。 最大の利益を達成するために5日あたり10-XNUMXサービングの果物と野菜を食べてください。

  1. 魚油

多くの人々が魚油がにきびを助けるのだろうかと疑問に思います 説明は、魚油中のビタミンとオメガ-3脂肪酸が炎症の軽減とホルモンバランスの改善に役立つという事実です。

にきびを引き起こす食品

ニキビを助ける食品についての説明が十分に明確である場合、ニキビに関する研究は、食品がどのようにニキビの再燃を引き起こす可能性があるかをまだ証明していません。 このリストは、これらの食品を避けることの利点を見つけたニキビの人々からの経験に基づいています:

  1. 乳製品

75-90%乳汁は妊娠した牛によって産生されるため、高脂肪のほかに、牛乳にも高レベルのホルモンが含まれています。

  1. 精製された砂糖または炭水化物

ケーキ、ベーグル、キャンディー、ソフトドリンク、ドーナツ、フライドポテトなどをカットするか、少なくとも減らしてください。

  1. シーフード

シーフード、特に貝は、にきびの勃発を引き起こす可能性がある高レベルのヨウ素を含んでいます。

  1. オメガ6脂肪酸

この脂肪酸は体内で炎症反応に重要な役割を果たすホルモンを生成するために使用されます。 高レベルのオメガ-6脂肪酸を含む食品は、ハム、ボローニャ、ベーコン、最もファーストフードのサンドイッチです。

  1. トランス脂肪

あまりにも多くのトランス脂肪を食べると、にきびの形成に重要な役割を果たす大きな炎症反応につながる可能性があります。 あなたがチョコレート、マーガリン、ポテトチップス、またはショートニングを避けるべきである多くのトランス脂肪を含むいくつかの食品があります。

にきびの治療は非常に困難です。 ほかに 最高のにきび製品の使用 完全なにきび治療に関する他の側面を学ぶ必要があります。 ニキビを早く治す方法をお探しの場合は、ニキビダイエットの適用をご検討ください。

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