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睡眠時無呼吸の原因は何ですか?

睡眠時無呼吸は、残念ながら、かなり一般的な呼吸障害です。 睡眠中は呼吸が一時停止し、多くの合併症を引き起こします。 この状態を予防または治療したい場合は、睡眠時無呼吸の原因を知る必要があります。

睡眠時無呼吸の原因

過剰体重と肥満

この状態の最も一般的な形態は、閉塞性睡眠時無呼吸です。 口やのどがふさがれ、呼吸障害につながります。 首の周りの余分な重量は、そこに位置する筋肉が空気通路をつぶしたり閉塞したりする傾向があります。 体重を減らす(太りすぎの場合)または健康的な体重を維持することは、このタイプの睡眠時無呼吸を予防または緩和するための良い方法です。

アルコールと薬物の消費

アルコール、特定の違法薬物、および一部の処方薬は、口と喉の筋肉を非常にリラックスさせ、睡眠中に崩壊する可能性があります。 このような事態を回避するには、就寝時刻の少なくともXNUMX時間前にアルコールまたは薬物を摂取してください。

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口と喉の軟部組織は柔らかく、ゆるんでいます。 仰向けに寝ると、重力により喉の奥に滑り落ちて気道を塞ぐことがあります。 横になって寝たり、少なくとも4インチの高さで支えれば、この問題を回避できます。

筋肉の調子が悪い

喉の筋肉の緊張が悪いと、睡眠中に崩れやすくなります。 背中で寝たり、筋肉弛緩物質を消費したり、太りすぎたりすると、この影響は悪化します。 筋肉を強化するために実行できる喉のエクササイズがいくつかあります。 口と喉を鍛える楽器を歌って演奏すると、その部分の筋肉の緊張を改善することもできます。

脳損傷

中枢性睡眠時無呼吸は、適切なタイミングで呼吸に信号を送ることができない脳によって引き起こされます。 頭部の損傷を持続させると、この状態が発生する可能性があります。 頭を怪我する危険があるスポーツや活動に従事するときは、常に頭を保護してください。 全体的な健康状態を守ることは、脳卒中などの脳損傷を引き起こす病気を防ぐこともできます。

組織異常

口と喉の異常は、睡眠時無呼吸を引き起こす可能性があります。 顎のずれ、大きな扁桃腺、腫れた舌、または細い気管は、睡眠時無呼吸の発症につながります。 残念ながら、身体的な異常についてできることはあまりありません。 手術が役立つ場合もありますが、このオプションにはある程度のリスクが伴います。

いびきは睡眠時無呼吸の主な症状のXNUMXつです。 あなたとあなたのベッドメイトが再びぐっすり眠れるようにいびきを止める方法を探しているなら、 この効果的ないびき防止製品。

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